Treino de Velocidade (+2)

era uma tarde de primavera comum em Konoha, Mazaki estava em seu quarto, sozinho como sempre, havia se convencido na noite anterior de que treinar o seu corpo nas próximas semanas seria uma boa ideia, afinal ficar mais forte nunca é demais. Antes de sair de casa, pôs seu uniforme e a bandana colocou alguns alimentos em uma bolsa, pegou seus equipamentos e saiu de casa com destino à Academia Ninja.

Quando chegou, procurou um antigo Sensei que costumava ajuda-lo com as técnicas de Taijutsu, assim que o encontrou cumprimentou e em seguida explicou o que viera pedir:

- Sensei, gostaria de aumentar minha velocidade, pensei que o senhor pudesse me orientar e dizer por onde começar

-Claro Mazaki, posso passar uma rotina de treinos pra você. Sua velocidade irá aumentar significantemente em um período de tempo razoável. Você pode pegar os equipamentos necessários aqui mesmo na academia e devolver quando acabar!

Mazaki agradeceu ao seu sensei e disse que aceitaria. Esperou até que escrevesse os treinos em uma folha de papel, quando pegou e leu ficou impressionado, parecia ser uma rotina bem cansativa. Após agradecer, escolheu os equipamentos necessarios para o treino e dirigiu-se para o campo de treinamento.

Equipamentos necessários:

Chegar até o campo carregando todo aquele peso havia sido difícil "O treino ja começa no caminho hehe" pensou Mazaki. Após ler a folha novamente havia entendido que o treino era divido em 4: explosão, resistência, força e descanso, sendo cada rotina responsável por uma dessas divisões (o descanso era o dia de folga entre o reinicio das rotinas) e no inicio das 3 deveria sempre ser feito um percurso de 5km com pesos de 20kg, sem importar o tempo.

ROTINA 1 (explosão)
Mazaki havia se preparado para correr, colocou as tornozeleiras de 20kg e tentou levantar os pés. Não era impossível, mas bem dificil, teria que tomar cuidado pois seria muito fácil tropeçar. Começou a correr com bastante esforço e depois de míseros 3 passos já estava tendo muitas dificuldades, correr com mais peso do que o habitual era muito difícil. Os primeiros 1,5km foram percorridos com muitas dificuldades, mas o pior ainda estava por vir, a partir dali a corrida ficou ainda mais difícil, as roupas do ninja estavam tão suadas que pareciam pesar mais 10kg, a partir do km 2 Mazaki ja nao aguentava mais, os músculos de sua coxa pareciam estar rasgados e sua respiração era muito ofegante. Teve que completar o resto do percurso andando.

Depois de chegar ao ponto inicial, Mazaki estava exausto quando sentou no chão, pôs a cabeça entre as pernas e começou a chorar se sentindo um fraco, lembranças horríveis da morte de seu irmão passaram por sua cabeça. "Se eu tivesse sido mais rápido" pensamento que se repetia infinitamente em sua cabeça. Estava a beira de uma crise depressiva quando levantou a cabeça e olhou para os pesos. Voltou a se acalmar e repetiu o mantra que há muito havia criado "sou um ninja e tenho que focar em meu treinamento, devo isso ao meu irmão, amanhã eu me preocupo em chorar". Depois de alguns segundo se levantou e ainda soluçando guardou os pesos de 20kg, pegou a folha de treino e a leu para saber como deveria continuar.

Após se relaxar, parar de soluçar e comer um lanche, Mazaki continuou para a parte 2 da rotina 1, nessa etapa o ninja iria precisar de duas kunais e o par de tornozeleiras de 30kg. O treino seria realizado da seguinte maneira: as kunais deveriam ser fincadas no chão a uma distancia de 10 metros uma da outra e o ninja devia simplesmente ficar agachado em posição de corrida do lado de uma das kunais e correr o mais rápido que conseguisse até a outra, agachar novamente ao lado dela e voltar. Esse processo deveria ser repetido o máximo de vezes possíveis no período de 30 min. Mazaki estava exausto quando começou a fazer essa etapa e por isso "o mais rápido possível" dele ja não era muita coisa, e por causa do peso de 30 kg ele mal levantava os pés. Após muito sofrimento e esforço Mazaki sobreviveu aos 30min dando apenas 2 idas e 2 voltas.

Essa era o final da rotina 1. Mazaki estava completamente exausto, suas coxas e panturrilhas estavam inchadas e doloridas o ninja mal conseguia andar, ele deixou os equipamentos em um canto do campo e voltou para casa. Chegando lá tomou um banho e foi dormir muito dolorido, sabia que devia descansar o máximo possível pois no dia seguinte deveria realizar a rotina 2.


ROTINA 2 (resistência)
Ao acordar na manhã do dia não sabia se deveria levantar, podia sentir cada fibra dos músculos de suas pernas queimar. Decidiu que iria seguir à risca o treinamento independente das adversidades, levantou da cama tomou café da manhã, colocou uma roupa e foi para o campo de treinamento.

A primeira etapa como sempre era a corrida de 5km com o peso de 20kg. Mazaki pôs as tornozeleiras e começou o percurso. Foi pior do que no primeiro dia. Mazaki ainda estava com dores, por isso não conseguiu ter um bom desempenho, mesmo se esforçando ao máximo andou a maior parte do caminho e só conseguiu completa-lo, após algumas horas.

Depois de chegar e descansar por alguns minutos leu a folha para saber qual seria o desafio do dia. Era simples, Mazaki deveria por a tornozeleira de 10kg e passar o tempo que conseguisse correndo no terreno acidentado da floresta, desviando de troncos e pedras sem parar, no momento que parasse ou caísse o treinamento estaria terminado.

Correr com 10kg era muito mais fácil do que com 20kg, entretanto o estado das pernas do jovem não permitiram que ele continuasse por muito tempo, alguns minutos depois de começar, foi tentar pular uma pedra e acabou tropeçando e caindo. Permaneceu sentado no solo úmido da floresta enquanto refletia "Se obtive algum resultado com os treinos até então, não são perceptíveis". O treinamento havia terminado bem mais cedo se comparado ao dia anterior, o garoto ficou feliz com isso, teria mais tempo para descansar e relaxar os músculos.


ROTINA 3 (força)

Quando chegou para realizar a última rotina no 3º dia, antes do merecido descanso, Mazaki havia obtido uma melhora se comparado ao dia anterior, enquanto prendia os pesos de 20kg para começar o treino, pensou se seria possível completar todo o percurso ,correndo, em apenas 3 dias, achou improvável. O primeiro 1,5km foram bem mais fáceis que nos dois primeiros dias só que a partir dali as coxas do ninja começaram a latejar de dor e essa dor começou a irradiar para o resto do corpo, antes mesmo de completar 2km ja estava andando.

A segunda parte da 3ª rotina deveria ser realizada da seguinte forma: Com as tornozeleiras de 50kg, o garoto deveria pular elevando os joelhos a altura do peito e, sem parar, fazer 10 agachamentos, esse processo deveria ser repetido 15x. De todos até agora, esse parecia ser o mais difícil, mesmo com poucas repetições, o peso de 50kg era de assustar. Após prender os pesos, Mazaki tinha certeza que nao conseguiria tirar os pés do chão de tão pesados, muito menos encostar os joelhos nos peitos. Ao tentar pular, como havia pensado, mal consegiu tirar os pés do chão, a cena era cômica para possíveis expectadores, parecia que o garoto não sabia como pular. A dificuldade da primeira etapa era enorme, mas os agachamentos foram relativamente fáceis, conseguiu completar as 15 repetições sem grandes problemas. Após terminar, o garoto voltou pra casa e teve o dia de descanso.

Depois de 2 semanas utilizando este método o garoto já conseguia realizar as 3 rotinas com esforço moderado, sua evolução era perceptível, conseguia se movimentar normalmente utilizando as tornozeleiras de 10,20 e 30kg a de 50 ainda gerava alguma dificuldade. Após 1 mês e 1 semana, depois de várias quase desistências e crises emocionais, o garoto já conseguia realizar as tarefas sem dificuldades, os exercícios passaram a ser nada desafiadores fazendo com que Mazaki perdesse o interesse por eles.

Após passar na academia para agradecer e devolver os equipamentos ao antigo sensei, o rapaz retornou ao seu local de treino e cronometrou uma corrida de 5km, o tempo foi de 4minutos e 43segundos, "wow" pensou Mazaki enquanto voltava para casa satisfeito com os resultados.