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Naruto RPGAkatsukiNão é o único, simplesmente o melhor!
Arco 11:
Reino de Lilith: PesadeloAno: 71DG
Após uma dura jornada, Shaka finalmente caiu e teve a maldição retirada de seu coração. No entanto, os problemas trazidos pela família Hattori não se extinguiram. Shion revelou ter ajudado a libertar Lilith, uma monarca da dimensão infernal, que agora está possuindo o corpo de Hyuga Katsura e libertando uma horda de seres infernais contra este mundo. O mundo corre risco de ser consumido pela maldade dessa criatura, mas não se o plano de Shion der certo: forçar Lilith a causar um evento chamado de O Grande Eclipse, onde as portas de todos os mundos e dimensões ficarão abertas, e assim permitir a ele ir ao submundo resgatar sua amada Katsura Grey para finalmente selar Lilith.
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Estação: Inverno

Artref
Genin
Artref
Vilarejo Atual
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Filer de Artref - 29/10/2017, 01:19

UM PASSO DE CADA VEZ
     Ser Genin o passo inicial para quem quer ser um grande ninja mas para o jovem , Artref , não bastava ser o um Genin ele queria ser "O Genin" . Para isso ele iria ter que treinar e muito , mas nada fora do normal para ele que tinha que treinar mas que os outros devido a sua perca de visão do lado esquerdo de seu olho .
      Como todo manhã o jovem , Artref acordava por volta de 5:30 AM  para fazer sua corrida matinal , apor tomar banho e tomar seu café que por sinal estava delicioso sai de sua cassa e vai a uma estrada que se localizava perto de sua cassa , apos se alongar Artref sai apenas trotando na tentativa de esquentar seus músculos para que não haja nem ultimo de lesão  apos 15 minutos apenas trotando Artref começa correr  apos alguns minutos Artref começar subir em um montanha pois a região de Kumogakure e feita basicamente de montanhas , depois de correr 1 horas Artref volta para sua cassa para descansar. Apos Artref ter chego na sua cassa e ter almoçado ele dorme um pouco para voltar a corrida a tarde por volta de 16:30 PM  como planejado . Artref acorda 16 : 00 lava o seu rosto para tirar sua cara de sono come um pedaço de pão. Como todos sabem para ganho de velocidade e preciso aumentar de forma adequada a intensidade de seus treinos , na parte da tarde Artref decidiu fazer um tipo de treino conhecido como Treinamento intervalado extensivo que funciona da seguinte maneira :
 
 Duração de 3 a 15 minutos, em intensidades pouco acima da velocidade média de prova.

  • Trabalha melhor as fibras de tipo I

  • Melhora o aproveitamento do consumo de oxigênio

  • Garante mais economia de corrida e melhora o ritmo da prova




O objetivo de Artref e fazer 10 Km  em 47 min com o objetivo de passe 4'42" min/Km . Então o mesmo sai de sua cassa decide correr em uma trilha pois  e um excelente descanso do impacto do asfalto  , Artref corre em montanhas pois treinar em lugares inclinados ajuda a fortalecer os membros inferiores de sua perna   apos chegar no ápice da montanha Artref olha para frente e consegue ver  uma grande estrutura azul em uma grande montanha e pensa com sigo mesmo um dia estarei ali  e pro segue sua a descida da montanha que e mais cansativa pois os músculos  já estão totalmente cansados  e você tem que segurar a descida se não vai embora com tudo , depois de correr 1:10 e não conseguir bater o tempo que tinha determinado  Artref volta para sua cassa para poder dormi e começar mais um dia de treinamento . Como de costume Artref acorda 5:30 PM  mas hoje ele vai fazer um treinamento diferente  ele vai fazer um treno para fortalecimento de suas pernas para isso ele pega uma carroça velha e enche de tijolos cerca de 500 tijolos , Artref se  posiciona na frente da carroça com intenção de pu chala por um longo percurso então o mesmo começa a puxar a carroça ele se inclina um pouco em relação ao solo para que aja tração com o solo no começo tem dificuldades de tirar a carroça  do repouso mas depois que ela se começa se mover um pouco as coisas ficam um pouco mais fáceis apos anda cerca de 100 Mt os batimentos cárdicos de Artref começão acelerar pois ele esta respirando de forma inadequada , apos perceber que o problema era apenas por causa de sua respiração ele começa a fazer de maneira correta , apos alguns minutos ele chega onde certamente seria o seu maior desafio no dia em questão que seria puxar a carroça na montanha já que na quele momento ele não estava puxando seu peso mais alguns pesos a mais então ele faz a primeira tentativa e não consegue pois o peso no qual esta tentando puxar excede muito mais do que sua capacidade física consegue aguentar   então ele tira alguns tijolos e tenta com um peso aproximadamente de 278 Kg , então novamente Artref começa puxar a carroça , ela começa a sair  devagar é ele começa a ficar cada vez mais confiante que consegue ate que apos minutos puxando ele consegue chegar ao ápice da montanha então apos um dia duro de trabalho  Artref , volta para sua cassa e começar a pensa oque deve fazer para melhorar sua velocidade de mode que ninguém seja capaz de ler os seus movimentos  então ele decidiu fazer um treino básico conhecido como suicídio que consiste em tocar 5 pontos na quadra na  seguinte ordem começo - linha do vólei - metade - outro lado de vólei - linha de fundo do futebol  , mas já estava tarde de mais então ele foi dormi para que ele possa recuperá energia para o treino que viria pela manhã . Artref acorda cedo e vai para sua longa jornada ele vai para a  quadra mais próxima de sua cassa  e começa se aquecer para evitar lesões  então começa a correr como se não tivesse amanhã pois para atingir sua metas ele era capaz de ate destruí o seu próprio corpo  , apos treinar por horas Artref ver seu corpo totalmente fadigado pois esse treino alem de treinar os muculo de sua perna treina respiração que existencial para um velocista  ele sai para beber água e encontra o senhor que estava apenas observando ele então o senhor diz para ele :
- Meu jovem se quer pegar velocidade seria bom você ganha força na suas pernas fazer agachamentos ou correr com pesos ajudaria muito na sua jornada .
Artref como gosta e aceita dicas penso preciso comprar pesos e assim saiu para comprar foi ate o centro de sua vila mais por onde passo nada encontro então ele decidi-o fazer o seu peso caseiro então pega um tipo de pano que estique um pouco e custura nos lado e no fundo só deixo uma abertura para que pode-se colocar areia e depois fechar  apos ter feito dois pesos Artref sai para caminhar sente dificuldade logo no começo mais com o tempo as coisas vão melhorando apos chega em cassa sente sua perna totalmente bamba pois forço a mesma de mais .Uma semana se passo desde os treinos de Artref ele começo perceber diferenças pois começo chegar em lugares mais rápidos e assim foi o primeiro  passo  de  Artref   


Filer de status 

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FICHA 
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Convidado
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Vilarejo Atual

Re: Filer de Artref - 12/11/2017, 11:10

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Edição de Aniversario por Shion e Senko.